الطرق الطبيعية لتأخير القذف
يعانون الكثير من الرجال من مشكلة سرعة القذف، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على الثقة بالنفس والحياة الجنسية. يتم تعريف سرعة القذف أيضا بالقذف المبكر وهو الذي يحدث بعد فترة قصيرة من الجماع.
من الأفضل أن ترى الطبيب إذا كانت مشكلة سرعة القذف تحدث لك باستمرار. بالإضافة إلى السعي لزيارة طبيب، يمكنك أيضا تجربة بعض الأساليب الطبيعية لتأخير القذف.
الاستمناء قبل الجماع:
تعتبر واحدة من أسهل وأنجع الطرق لتأخير القذف. يعتقد أن إذا قذف الرجل مرة واحدة قبل الجماع، فسوف يستغرق وقتا أطول لينزل فى المرة الثانية. هذا هو السبب الذي ينصح به الرجال الذين يعانون من سرعة القذف بمحاولة الاستمناء قبل الجماع.
القيام ببعض تمارين كيجل:
تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد في تحسين السيطرة على المثانة وتحسين الأداء الجنسي. تمارين كيجل هي تمارين تقوية العضلات التي تتقلص أثناء النشوة الجنسية. هي تمارين سهلة؛ ببساطة تقوم بقطع تدفق البول لبضع ثوان أثناء التبول. محاولة أداء هذا التمرين عدة مرات في اليوم؛ قد تحدث فرقا و تقوم بتأخير القذف.
استخدام الواقي الذكري السميك:
الواقي الذكري السميك يساعد على تخفيض مستوى الحساسية في القضيب، وبالتالي تأخير القذف. يمكنك أيضا تجربة الواقي الذكري الذي يأتي مع جل مخدر فى البطانة من الداخل. خفض التحفيز على القضيب يؤخر القذف ويجعله يحدث بعد مرور فترة زمنية أطول.
توقف في منتصف الوقت:
طريقة أخرى بسيطة لتأخير النشوة الجنسية هو وقف ممارسة الجنس عندما تكون على وشك القذف ومن ثم البدء مرة أخرى عندما تجتاز هذا الإحساس. مع مرور الوقت، هذا يمكن أن يؤدي إلى تأخير القذف.
محاولة الضغط:
قد يوصي الأطباء بطريقة بسيطة لتأخير القذف وهي ببساطة الضغط على رأس القضيب عندما تكون على وشك القذف. هذه الطريقة عادة ما تؤجل القذف. ومع ذلك، قد تؤثر على الانتصاب. ولكن الخبر السار هو أن التمادي في استعمال هذه الطريقة يمكن أن يساعد في تأخير القذف على المدى الطويل.
التفكير في أي شيء آخر:
يمكنك تأخير القذف بالتفكير في أي شيء آخر غير جنسي عندما تكون على وشك القذف. هذا الأسلوب من التشتيت يمكن أن يساعد في تأخير القذف. يمكنك التفكير في شيء ممل، مزعج أو حتى مثير للاشمئزاز. ومع ذلك، لا تفكر في ذلك وقتا طويلا؛ لا تفكر إلا لبضع ثوان، وهو ما يكفي للسماح بتمريرالإحساس بالقذفة المقبلة.
الحد من القلق:
يعد القلق والضغط من الأسباب الرئيسية لمشكلة سرعة القذف لكثير من الرجال. الاسترخاء مهم وتذكر أن شريك حياتك ربما يهتم بك أكثر من الوصول لذروة النشوة الجنسية، وأن سرعة القذف لا تعني أنك لا يمكن أن تكون جيد في السرير.
قم بتغيير أوضاع الجماع:
هناك بعض أوضاع للجماع تقلل من الضغط على الجزء الأكثر حساسية من القضيب.
استخدام الكريم أو السبراي المسكن:
هناك فئتان من هذه المنتجات. الأول هو الكريمات والبخاخات المخدرة التقليدية المتاحة في السوق. تساعد هذه المنتجات على تخفيض مستوى الحساسية في القضيب ، مما يؤخر القذف.