مركزعلاج

التمرين هذا هو الأكثر شهرة حين يتعلق الأمر بتكبير العضو الذكري، ولعله الأكثر قدمًا إذ يمارس منذ مئات السنوات. التمرين يركز على الأنسجة الداخلية وينشط الدورة الدموية. ورغم كونه مخصصًا لتكبير حجم العضو، لكن فوائده عديدة جدًا.
 لممارسة هذا التمرين، يجب إمساك العضو باليد، ثم الضغط على قاعدته، ثم السحب ابتداء من القاعدة باتجاه رأس العضو. كرر التمرين هذا باليد الأخرى، حتى الوصول إلى حالة انتصاب جزئية. الخطوة التالية هي إمساك العضو باليد اليسرى، على أن تكون السبابة والإبهام على شكل الحرف O، ثم وباليد اليسرى قم بالضغط بشكل معتدل، وسحب العضلات إلى الأمام.
المعدل المطلوب يوميًا هو 200 إلى 300 مرة يوميًا لعشر دقائق في الأسبوع الأول، ثم 300 إلى 500 مرة يوميًا لخمس عشر دقيقة في الأسبوع الثاني و500 مرة، أو أكثر لـ20 دقيقة خلال الأسابيع اللاحقة. 
يقلل المتعة ويمنع الأمراض.. «ختان الرجال» بين الفوائد والأضرار
تمارين الدوران