دليل تمارين تكبير الذكر الكامل
دليل تمارين تكبير الذكر الكامل
تمارين تكبير الذكر هي احد الاساليب المتبعة لتكبير و تطويل الذكر (القضيب) و هي حقا فعّالة في هذا, لكن يجب على من يقوم بهذه التمارين المواضبة و الالتزام بها بشكل منتظم للحصول على نتائج مرضية مع الوقت. و في الحقيقة ان لتمارين تكبير الذكر فوائد كثيرة تتعدى مجرد فائدة تكبير القضيب فقط, فهذه التمارين تعمل على تمدد انسجة القضيب و انتاج انسجة و خلايا جديدة و تنشيط الدورة الدموية داخل عضلة القضيب مما له اثر ايجابي في صحة عضلة الذكر و الانتصاب و حيويته ايضا. فلذلك انصح بمتابعة التمارين الخاصة بتكبير الذكر هذه و المواضبة عليها بشكل مستمر دون الانقطاع عنها.
في هذا الدليل سنجمع كافة التمارين (بالفيديو) و التي سبق و ان تطرقنا لها عنا في موقعنا, و هي تتكون من ثلاثه مستويات, المستوى الاول تتلخص في تمارين الجلك, و المستوى الثاني تمارين الاطالة و بالنهاية تمارين المستوى الثالث والتي تختص بتمارين زيادة حجم الذكر ككل, و من الضروري الالتزام بها بالترتيب و ليس بشكل عشوائي حيث ان كل مستوى يقوم بتهيئة عضلة الذكر للقيام بتمارين المستويات اللاحقة الاكثر تقدما.
أولا: تمارين تكبير الذكر (المستوى الاول)
تعتبر تمارين المستوى الاول (تمارين الجلك) هي تمارين بدائية تقوم بتهيئة عضلة القضيب على البدء بالقيام بالتمارين, و بالتالي انصح بالبدء بها. و في حقيقة الامر تمارين الجلك لها اثر قليل نسبي في عملية اطالة الذكر لكن تكمن فائدة هذا التمارين بتمديد الانسجة قليلا و تنشيط الدورة الدموية و كمية الدم الداخلة للقضيب و تقوية نسيج التونيكا المحيط بالشعيرات الدموية داخل الذكر مما ينعكس ايجابيا و بشكل فعلي على صحة القضيب و حيويته و نشاطه الجنسي.
و هذا لا يعني ان تمارين الجلك لا تعمل على تطويل القضيب, بل ان لها اثر جيد في ذلك لكن سيتم التركيز على آلية تكبير و تطويل الذكر في تمارين المستوى الثاني اكثر من تمارين المستوى الاول. و تتكون تمارين المستوى الاول هذه من 3 تمارين و هي كالتالي:
تمرين الجلك العادي
تمرين الجلك الجانبي
تمرين الجلك الثنائي
ثانيا: تمارين تكبير الذكر (المستوى الثاني)
بعد الإنتهاء من المواضبة على تمارين المستوى الاول من تمارين تكبير الذكر يمكنك البدء مع تمارين تكبير الذكر للمستوى الثاني و هي تمارين الاطالة والتي لها الاثر الأكبر في عملية تطويل القضيب و اطالة الانسجة المكونة لعضلة الذكر. التزم بهذه التمارين بشكل دوري منتظم و ستشاهد فرقا واضحا في طول قضيبك خلال اول شهرين من الالتزام بها, خصوصا اذا قمت بإستخدام زيت تكبير القضيب الطبيعي بالتزامن مع القيام بتمارين الإطالة هذه.
و تمارين المستوى الثاني هذه مكونة من 5 تمارين اساسية, تبدأ هذه التمارين من تمارين بسيطة في الاطالة و تنتهي بتمارين اكثر تقدما, التزم بتنفيذها بالترتيب ..
تمرين الاطاله العادي
تمرين الاطالة المتقدم
تمرين الاطالة بالالتفاف
تمرين الاطاله الدائري
تمرين الاطاله الخلفي
ثالثا: تمارين تكبير الذكر (المستوى الثالث)
المستوى الثالث مكون من تمرين واحد متقدم فقط و يعمل على زيادة حجم الذكر (غلظاََ و طولاََ) و يتوجب عليك القيام به بعد الانتهاء من تمارين تكبير الذكر للمستوى الاول و الثاني فقط.
تمرين تكبير حجم الذكر
ماذا بعد الانتهاء من تمارين المستويات الثلاثة؟
كما قلت سابقا ان عليك المواضبة بشكل مستمر على تمارين تكبير الذكر لما لها من فوائد اكثر من مجرد تكبير القضيب, فإذا احببت ان تحافظ على نشاط ذكرك فعليك ان تكرر المستويات الثلاثة بدرجة من القوة مناسبة لذكرك تحددها انت, على ان لا تؤثر هذه التمارين على قضيبك بشكل سلبي و ان لا تشعر بأي نوع من الألم, فإذا شعرت بألم فتوقف فورا.
